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L’envol de soi, avec soi, en soi, vers soi
(σος) SOS: sérénité, équilibre, harmonie(φρήν) PHREN : esprit, conscience(λογος) LOGOS: science, étude, discours≪ Étude de l’harmonie de la conscience. ≫La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui utilise la respiration et la relaxation et la visualisation pour favoriser l’équilibre physique et psychique.
*Objectifs :*
– Réduire la tension musculaire et psychologique
– Améliorer la conscience de soi et de son environnement
– Développer l’autonomie et la confiance en soi
– Favoriser une meilleure gestion du stress, des émotions et des pensées
*Applications :*
– Prévention et enseignement
– Domaine social (groupes d’entraînement, etc.)
– Spécialisations : stress, sommeil, sophrologie ludique, sexualité, douleur et cancer, enfance et jeunesse, etc.
*Méthode :*
– Utilisation de postures correctes et de respiration adaptée
– État sophroliminal (entre veille et sommeil)
– Pratique régulière pour développer l’autonomie et la conscience de soi
L’approche socio-prophylactique
La sophrologie socio-prophylactique s’intègre dans une démarche de qualité de vie, d’enrichissement de la vivance personnelle, d’optimisation des ressources et des capacités de chacun à vivre et à évoluer en harmonie dans son environnement. C’est dans la branche socio-prophylactique (non thérapeutique) que s’ancre ma pratique. Le sophrologue, dans ce cas, se consacre au domaine pédagogique (prévention, enseignement, arts…) ainsi qu’au domaine social (prévention, groupes d’entraînement…). J’ai également choisi de me spécialiser, grâce à des formations complémentaires, dans les domaines suivants :
Le stress, le sommeil, la sophrologie ludique créativité, la sexualité, la douleur et cancer, enfance et jeunesse, la confiance en soi et l’estime de soi, la gestion des émotions, addiction, créativité, audition et les acouphène, relaxation non verbale, nos aînés.
La sophrologie pour mieux se découvrir, pour mieux s’aider.