Bonjour, je suis Stéphane Civet, sophrologue.
Je vous accompagne notamment dans :
- les addictions ;
- la gestion du stress (+++ !) et le burn-out ;
- les troubles du sommeil ;
- la confiance en soi et l’estime de soi ;
- la gestion des émotions et des angoisses.
Je pratique aussi la relaxation non verbale. Sa différence avec la sophrologie ? Le silence.
Les séances s’adressent aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux couples.
« Pour qu’une véritable action prenne place, il lui faut une décision. Ce n’est qu’ainsi que l’action peut prendre toute sa force et perdurer dans le temps. »
Pourquoi utiliser la sophrologie ?
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie peut vous aider dans de nombreuses situations.
Stress et burn-out
Épuisement nerveux, difficulté à lâcher prise, à se concentrer, à s’organiser ou à vivre l’instant présent. Mais aussi pour se préparer à un moment important : examen, concours, permis de conduire, opération chirurgicale, voyage, déménagement, séparation, mariage, compétition sportive.Sommeil
Insomnies, difficultés d’endormissement, fatigue chronique, jambes lourdes.Émotions
Colère, peur, tristesse, nervosité, culpabilité, déprime. Et apprendre à reconnaître ses propres valeurs.Confiance en soi et estime de soi
Prise de parole en public, peur de l’échec, projets qu’on n’arrive pas à terminer, manque de créativité, difficulté à dire non, sentiment d’être inférieur aux autres ou impuissant.Santé et prévention
Douleurs musculaires ou abdominales (par exemple la fibromyalgie), changements du corps liés au cancer, addictions, difficultés à respirer, nausées liées aux émotions, troubles alimentaires, acouphènes.
La sophrologie accompagne ces situations en complément d’un suivi médical : elle ne le remplace pas.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
En séance individuelle
Je vous accompagne en séances individuelles. Tout commence par un premier rendez-vous d’échange, l’anamnèse : nous faisons le point ensemble sur ce que vous vivez, et je vous présente les outils de la sophrologie.
Selon votre situation, l’accompagnement compte en général :
- 5 séances pour acquérir les outils de la sophrologie ;
- jusqu’à 10 séances pour les maîtriser pleinement face à votre difficulté.
Les séances sont ouvertes aux enfants dès 5 ans.
En groupe
Les séances en groupe permettent d’apprendre des techniques de détente, autour d’un thème choisi par le groupe. Les inscriptions se font en début d’année, ou sur liste d’attente tout au long de l’année. Découvrir les ateliers
En entreprise
J’interviens aussi en entreprise, en groupe ou en individuel, sur un thème défini ou non. Les thèmes les plus demandés sont la gestion du stress (+++ !), le burn-out et le sommeil.
Sophro-jolie-ment, vôtre.
Cabinet
Sophro.1.2.3.56
Mon cabinet, au cœur de la nature, en cours d'embellissement
